仲里依紗が教える出産後もスタイル維持出来るダイエット方法とは?

芸能人ダイエット方法
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仲里依紗さんはファッション雑誌「CANDy」で

モデルデビューを果たし、ドラマや映画、CMなどで

女優として活躍しています。

 

プライベートではかなりのインドア派で、

最高4日間も家から出なかった事を自分で公言しています。

 

また中尾明慶さんと結婚してから、

お子さんを出産しているのにもかかわらず、

ネットでは「出産しているのにもかかわらず痩せすぎ!!」と

話題になるほど見事に体型を維持しています。

 

その秘訣はなんなのでしょうか?

 

今回は仲里依紗さんのスタイル維持法、

ダイエット成功方法について調べてみました。

 

仲里依紗 ダイエット1

 

仲里依紗さんのダイエット成功方法とは?

 

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1.水泳

 

全身運動にもなる水泳は、

ダイエット効果がとても高い運動方法です。

 

クロールや泳ぐのもダイエット効果が高いですが、

ただ水中でウォーキングするだけでも相当なカロリーを消費します。

 

また有酸素運動にもなり、余計な負荷をかけることもないので、

信陣代謝アップするための身体を作るのに最適な方法です。

 

仲里依紗 ダイエット3

 

脂肪燃焼効果や身体の引き締めをしたいと考えているなら、

水泳はとてもおすすめできるダイエット方法です。

 

 

2.日本舞踏

 

仲里依紗さんが日本舞踏をやってダイエットに成功した

というのは一時期話題となりましたが日本舞踏はどのような効果を

生むのでしょうか?

 

仲里依紗 ダイエット3

 

まず日常で姿勢が悪いと、

腹筋が使われないので下腹がぽっこりしやすくなってしまいます。

 

ですが日本舞踏では運動が苦手な人でも、

姿勢を正しくゆっくりとした動きで美しい姿勢を身につけることができます。

 

ゆっくりとした動きでも実は結構筋肉を遣っているのですね。

 

 

そして日本舞踏の動きは、

女性らしいしぐさを身につけることも出来て、

女子力アップも良いダイエット方法です。

 

 

日本舞踏の良い所は、

中腰で行うため、「太もも」、「おしり」、

「ふくらはぎ」など下半身の筋肉を効率的に

使うので筋肉が増えて運動量が増加し、代謝アップにつながります。

 

 

3.ホットヨガ

 

多くの芸能人がダイエットで実践しているホットヨガですが、

仲里依紗さんもその一人です。

 

ホットヨガはデトックス効果が高く、

身体を温めることが出来て基礎代謝をアップするという効果があります。

 

 

4.グリーンスムージー

 

これも多くの芸能人が行っている

ダイエット方法ですね。

 

 

グリーンスムージのダイエット方法は痩せるだけではありません。

 

緑黄色野菜をミキサーにかけて

摂取するので健康や美容にも効果があり、

女性からは大人気のダイエット方法です。

 

仲里依紗 ダイエット5

 

仲里依紗のダイエット成功法・食事管理編

 

1.主食に玄米

 

仲里依紗の食事管理はどのような方法なのでしょうか?

 

実は主食は玄米を食べているそうです。

 

玄米は栄養素も豊富で食物繊維も高く、

すぐに満腹感を味わうことができて、

便秘解消の効果もあります。

 

 

ですが人によっては

体質に玄米ダイエットは合わない場合もあるので、

まずは玄米ダイエットに身体が慣れるまで白米を

混ぜながら玄米を摂取する事をおすすめします。

 

また玄米が硬すぎて苦手な人は

発芽玄米がおすすめです。

 

仲里依紗 ダイエット4

 

発芽玄米は玄米よりも栄養素が高くて、

玄米を水に浸すと発芽玄米になり、

ダイエット効果も期待できます。

 

 

2.主食その2は納豆

 

さらに仲里依紗さんは主食に納豆を毎日食べていたそうです。

 

納豆ダイエットは誰でも簡単にすることができますが、

すぐに効果は出ません。

 

ですが健康にはとても良いので、

キムチやおろし、オリーブオイルなどを使って、

工夫うして納豆を食べるようにしましょう。

 

納豆ダイエットのメリットは身体に良いだけではなく、

脂肪の蓄積を抑えて脂肪燃焼を手助けする働きがあります。

 

 

3.ダイエット点滴

 

食事管理になるか分かりませんが、

仲里依紗さんはダイエット点滴を行っていたそうです。

 

 

ダイエット点滴はあまり聞かないので、

何かわからない人がいるかもしれませんが、

脂肪細胞自体を破壊してリバウンドが少ない施術として

人気の治療方法です。

 

 

値段はクリニックによって差はありますが、

2500〜10000円で施術時間は30分ほどです。

 

 

この施術方法は、

月に2〜3回で行うのが良さそうです。

 

 

仕事を休まずに、

自然なサイズダウンにしたい方はダイエット点滴を受けてみては

どうでしょうか?

 

 

ただ注意点としては注射をしただけで痩せるというものではありません。

 

ダイエットの妨げになるヒ素や水銀などの有害ミネラルを除去し、

痩せやすい体質に変えてくれるというものです。

 

 

効果的な方法としては、

点滴を行ったあとに半身浴などで汗を流したり、

有酸素運動で汗を流すと良いと言われています。

 

 

仲里依紗さんは食べ物に特に気をつけながら、

芸能人らしい新しいダイエット方法を実践していましたね。

 

やはりお金があって多忙な場合はこういった方法も

おすすめということですね。

 

ぜひ出来るものから実践して痩せやすい身体、

理想なスタイルを手に入れてみてください。

 

仲里依紗 ダイエット2

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