武井咲に学ぶ。夏までに痩せるダイエット方法とは?

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今ではモデル業以外にもテレビドラマや、

映画に出演するようになり女優として活躍し、

さらにバラエティ番組にも登場しタレントとして

活躍している武井咲さん。

 

武井咲 ダイエット1

 

元からスレンダーでとても素晴らしい身体を

維持されていますが仕事が多忙で中々しっかりとした

スタイルをキープするのは難しいでしょう。

 

 

なのにどのようにして武井咲さんはずっと今のスタイルを

維持されているのでしょうか?

 

 

今回は武井咲さんのダイエット方法、

スタイルを維持する方法を調べてみました。

 

 

武井咲さんのダイエット成功方法とは?

 

 

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1.夜遅くに食事を取らない。

 

武井咲 ダイエット2

 

夜遅くに食事を取らないことは、

体脂肪の蓄積を抑制する効果があります。

 

 

また21時以降に食事をしないことが

効果を発揮するポイントです。

 

また夜遅くに食事を取ることは、

睡眠の妨げになってしまいます。

 

 

その理由としては、

脂肪を蓄積しやすく、睡眠の質を下げてしまうためです。

 

 

夜遅くに食事を取ると、朝、食欲がなく、

朝食を抜く習慣ができてしまいます。

 

多忙である武井咲さんにとって睡眠の妨げになることは、

疲れが残り仕事にも影響が出てしまうのでここは

徹底していたそうです。

 

 

酵素ダイエット

 

武井咲 ダイエット4

 

武井咲さんはビタミンやミネラルが豊富な

フルーツを積極的に取るようにして酵素ダイエットを

していました。

 

胃の消化を助けて、

食べたものを分解する、吸収する働きを酵素は持っています。

 

酵素を補給することで、

少ない食事量でも十分に栄養素が身体の隅々までいきわたるので、

空腹感を抑えることができてダイエット効果が得られます。

 

 

酵素が多いフルーツは?

 

酵素が多いフルーツとして有名なのが、

バナナやマンゴーなど温かい所で育ったフルーツです。

 

 

 

バナナの場合熟すと黒くなり、

その黒い時期こそ酵素摂取に効果的なタイミングです。

 

スーパーなどは黒くなっているバナナは売れ残ったり、

安く売られたりしているのでそのタイミングを狙って

バナナを買うのも良いですね。

 

 

武井咲さんのダイエット方法は、

食事方法に気を使うことで今のスタイルをキープしていました。

 

特による遅くに食事をしないように心がけており、

多くのモデルや女優さんなどは皆実践しているダイエット方法です。

 

 

また武井咲さんはボルタリングにハマっており、

ボルタリングは全身の筋肉に自分の体重の負荷をかけて行う

スポーツなので新陣代謝がよく、痩せやすい身体が出来上がっていったのでしょう。

 

 

3食しっかりとご飯を食べる事を武井咲さんは

大事にしており、ダイエットをしているからといって

何も食べないという生活はしていないそうです。

 

 

武井咲さんのダイエット方法だったら誰もが実践できて、

しっかりとご飯も食べるのでリバウンドもないダイエット方法ですね。

 

武井咲 ダイエット3

 

やれる所から実践して今年の夏に備えましょう。

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